蹲便优点：

　　1.蹲位不像坐位舒适，相对而言，可以减少如厕时间。

　　2.保持蹲位时，腹压的作用会更加明显，一定程度上使排便更加顺畅。

　　3.蹲便时身体不用直接接触马桶，避免了与细菌的直接接触机会，相对更卫生。

　　缺点：

　　蹲位时，膝关节和下肢会承受较大的压力，不合适一些年老或者腿脚不便的人群。

　　坐便优点：

　　1.坐位的体势相对更放松，心情和身体放松了，在一定程度上有利于排便。

　　2.坐位时腹压相对较小，长时间如厕时，其相对于蹲位对肛垫和直肠肛管的压迫作用小。

　　3.坐位相对舒适，对于一些年老、腿脚不便或三高人群，安全性更高。

　　缺点：

　　1.因为坐位更舒服，无形中可能会延长排便时间。

　　2.坐位时，相对于蹲位，肌肉用力不同，直肠发生弯曲，因此排便可能就没蹲位那么顺畅了。

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